La démarche de Smart Running, c’est de vous accompagner selon vos envies, vos besoins et vos capacités. Nous définirons donc ensemble le contenu de nos séances de course à pied. Et celles-ci évolueront sans doute au rythme de votre progression.
La plupart des séances sont orientées vers le plaisir de courir, en choisissant des sorties à votre rythme, dans des environnements agréables. Elles peuvent être précédées d’une phase de mise en train, d’un travail technique et de renforcement. Nous prendrons quelques minutes en fin de séance consacrées au retour au calme, au bilan de vos sensations en effectuant quelques étirements salutaires et bienfaisants…
Si vous avez des objectifs de performance, nous envisagerons certainement de compléter les sorties running par des séances de travail spécifique aérobie sur piste. Je serai à votre disposition également pour répondre à vos questions et vous guider dans votre préparation physique.
Agrémentez le tout de temps à autres (et avec modération bien sûr) de quelques moments de convivialité autour de boissons fraîches, d’un verre de vin, ou d’un casse-croûte de « récupération »… Et voilà: vous êtes déjà prêt(e) à devenir un(e) « Smart Runner » !